Korvasieni
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonRasvatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 91 kJ | 1 % |
| Energia | 22 kcal | |
| Rasva | 0.69 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.19 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.50 g | 0 % |
| sokerit | 0.30 g | 0 % |
| Kuitu | 3.2 g | 13 % |
| Proteiini | 1.8 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.0 mg | 0 % |
| Kalium | 450 mg | 23 % |
| Kalsium | 3.6 mg | 0 % |
| Magnesium | 0.14 mg | 0 % |
| Rauta | 0.85 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.73 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 3.9 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.25 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 5.8 µg | 115 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 22 kcal (100 g)
Kävely5 min
Juoksu2 min
Pyöräily3 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga7 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Korvasieni sisältää kaloreita?
Korvasieni sisältää 22 kcal (91 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (115 g) sisältää noin 25 kcal.
Onko Korvasieni terveellistä?
Korvasieni sisältää kuitua (3.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Korvasieni kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Korvasieni sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korvasieni munaton ruokavalioon?
Kyllä, Korvasieni sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korvasieni rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Korvasieni sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korvasieni gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Korvasieni sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korvasieni lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Korvasieni sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korvasieni laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Korvasieni sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korvasieni laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Korvasieni sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korvasieni maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Korvasieni sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korvasieni luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Korvasieni sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korvasieni suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Korvasieni sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korvasieni makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Korvasieni sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korvasieni vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Korvasieni sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Korvasieni hyvä kalium lähde?
Kyllä, Korvasieni on hyvä kalium lähde. Se sisältää 450 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Korvasieni hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Korvasieni on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Korvasieni hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Korvasieni on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 5.8 µg per 100 g, mikä kattaa 115 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Haaparousku
16 kcalP 1.5R 0.5H 0.6
Etikkasienisäilyke
38 kcalP 1.6R 0.5H 5.3
Herkkusieni, säilyke
17 kcalP 2.1R 0.3H 0.2
Mustatorvisieni, kuivattu
290 kcalP 17.0R 11.2H 12.0
Männynherkkutatti, pakaste
28 kcalP 2.1R 0.3H 3.3
Osterivinokas
26 kcalP 2.0R 0.3H 2.6
Suppilovahvero
24 kcalP 2.2R 0.8H 0.4
Quorn, fileet, kuutiot, rouhe
111 kcalP 13.7R 3.0H 5.0