Kukkakaali
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 102 kJ | 1 % |
| Energia | 24 kcal | |
| Rasva | 0.21 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.05 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.14 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.4 g | 1 % |
| sokerit | 2.2 g | 2 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 2.0 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.4 mg | 0 % |
| Kalium | 330 mg | 17 % |
| Kalsium | 28.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 16.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.49 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.25 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.60 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 85.9 µg | 43 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 51.8 mg | 65 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 20.0 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 24 kcal (100 g)
Kävely6 min
Juoksu2 min
Pyöräily3 min
Uinti3 min
Kotityöt6 min
Jooga8 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kukkakaali sisältää kaloreita?
Kukkakaali sisältää 24 kcal (102 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (400 g) sisältää noin 96 kcal.
Onko Kukkakaali terveellistä?
Kukkakaali sisältää 2.0 g proteiinia, 0.21 g rasvaa ja 2.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 24 kcal per 100 g.
Sopiiko Kukkakaali kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kukkakaali hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kukkakaali on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 85.9 µg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kukkakaali hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kukkakaali on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 51.8 mg per 100 g, mikä kattaa 65 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kukkakaali hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kukkakaali on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.0 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.