Kuusenkerkkä
Käsittely: Tuore
AlkoholitonKolesterolitonMunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 141 kJ | 2 % |
| Energia | 34 kcal | |
| Rasva | 0.50 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.70 g | 0 % |
| sokerit | 0.55 g | 1 % |
| Kuitu | 7.2 g | 29 % |
| Proteiini | 3.1 g | 6 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 0.80 mg | 0 % |
| Kalium | 210 mg | 11 % |
| Kalsium | 16.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.37 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.96 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.00 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 66.7 mg | 83 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 34 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt8 min
Jooga11 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kuusenkerkkä sisältää kaloreita?
Kuusenkerkkä sisältää 34 kcal (141 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 14 kcal.
Onko Kuusenkerkkä terveellistä?
Kuusenkerkkä sisältää paljon kuitua (7.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 29 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kuusenkerkkä alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Kuusenkerkkä sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuusenkerkkä kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kuusenkerkkä sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuusenkerkkä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kuusenkerkkä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuusenkerkkä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kuusenkerkkä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuusenkerkkä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kuusenkerkkä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuusenkerkkä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kuusenkerkkä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuusenkerkkä vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Kuusenkerkkä sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuusenkerkkä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kuusenkerkkä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuusenkerkkä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kuusenkerkkä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuusenkerkkä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kuusenkerkkä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuusenkerkkä vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kuusenkerkkä sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kuusenkerkkä hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Kuusenkerkkä on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.2 g per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kuusenkerkkä hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kuusenkerkkä on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 66.7 mg per 100 g, mikä kattaa 83 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo
43 kcalP 3.3R 0.7H 2.1
Pinaatti
18 kcalP 2.1R 0.6H 0.3
Tilli, tuore
30 kcalP 3.7R 0.8H 0.9
Mangoldi
17 kcalP 1.4R 0.3H 1.5
Korianteri, tuore
21 kcalP 2.4R 0.4H 0.5
Basilika, tuore
26 kcalP 3.1R 0.7H 1.1
Nokkonen, lehti, kuivattu
205 kcalP 20.0R 2.9H 9.4
Persilja
27 kcalP 1.4R 0.2H 1.1