Kyssäkaali, kaalirapi
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 135 kJ | 2 % |
| Energia | 32 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.04 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.7 g | 2 % |
| sokerit | 4.6 g | 5 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 1.9 g | 4 % |
| Suola | 0.05 g | |
| Natrium | 20.0 mg | 1 % |
| Kalium | 330 mg | 17 % |
| Kalsium | 18.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.13 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.15 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 82.0 µg | 41 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 52.1 mg | 65 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.48 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 32 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt8 min
Jooga10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kyssäkaali, kaalirapi sisältää kaloreita?
Kyssäkaali, kaalirapi sisältää 32 kcal (135 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (230 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Kyssäkaali, kaalirapi terveellistä?
Kyssäkaali, kaalirapi sisältää 1.9 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 4.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 32 kcal per 100 g.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaali, kaalirapi vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kyssäkaali, kaalirapi hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 82.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kyssäkaali, kaalirapi hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kyssäkaali, kaalirapi on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 52.1 mg per 100 g, mikä kattaa 65 % päivittäisestä saantisuosituksesta.