Lampaanliha, rasvainen
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 979 kJ | 12 % |
| Energia | 234 kcal | |
| Rasva | 19.0 g | 27 % |
| tyydyttynyt | 8.1 g | 40 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.77 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 16.3 g | 33 % |
| Suola | 0.16 g | |
| Natrium | 65.0 mg | 3 % |
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 7.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.0 mg | 4 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 3.5 mg | 35 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.0 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.6 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 234 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lampaanliha, rasvainen sisältää kaloreita?
Lampaanliha, rasvainen sisältää 234 kcal (979 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (200 g) sisältää noin 468 kcal.
Onko Lampaanliha, rasvainen terveellistä?
Lampaanliha, rasvainen sisältää runsaasti proteiinia (16.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 33 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lampaanliha, rasvainen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, rasvainen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, rasvainen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, rasvainen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, rasvainen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, rasvainen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, rasvainen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, rasvainen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, rasvainen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, rasvainen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, rasvainen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, rasvainen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, rasvainen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, rasvainen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, rasvainen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, rasvainen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lampaanliha, rasvainen sisältää?
Lampaanliha, rasvainen sisältää 16.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (200 g) sisältää 32.5 g proteiinia.
Onko Lampaanliha, rasvainen hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lampaanliha, rasvainen on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanliha, rasvainen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lampaanliha, rasvainen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanliha, rasvainen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lampaanliha, rasvainen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.