Lampaanliha, vähärasvainen
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 767 kJ | 9 % |
| Energia | 183 kcal | |
| Rasva | 12.0 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 5.7 g | 29 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.60 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.0 g | 38 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 58.0 mg | 2 % |
| Kalium | 240 mg | 12 % |
| Kalsium | 12.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.0 mg | 5 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.25 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.2 µg | 48 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 183 kcal (100 g)
Kävely43 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt45 min
Jooga1 h
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lampaanliha, vähärasvainen sisältää kaloreita?
Lampaanliha, vähärasvainen sisältää 183 kcal (767 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (125 g) sisältää noin 229 kcal.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen terveellistä?
Lampaanliha, vähärasvainen sisältää runsaasti proteiinia (19.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lampaanliha, vähärasvainen sisältää?
Lampaanliha, vähärasvainen sisältää 19.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (125 g) sisältää 23.8 g proteiinia.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.