Lampaanpaisti
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 787 kJ | 9 % |
| Energia | 188 kcal | |
| Rasva | 12.5 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 5.7 g | 29 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.60 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.1 g | 38 % |
| Suola | 0.16 g | |
| Natrium | 64.0 mg | 3 % |
| Kalium | 320 mg | 16 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 23.0 mg | 6 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 3.7 mg | 37 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.27 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.0 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 188 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti26 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lampaanpaisti sisältää kaloreita?
Lampaanpaisti sisältää 188 kcal (787 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (2000 g) sisältää noin 3760 kcal.
Onko Lampaanpaisti terveellistä?
Lampaanpaisti sisältää runsaasti proteiinia (19.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lampaanpaisti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpaisti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanpaisti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpaisti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanpaisti laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpaisti sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanpaisti maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpaisti sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanpaisti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpaisti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanpaisti suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpaisti sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanpaisti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpaisti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanpaisti makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpaisti sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lampaanpaisti sisältää?
Lampaanpaisti sisältää 19.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (2000 g) sisältää 381 g proteiinia.
Onko Lampaanpaisti hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lampaanpaisti on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanpaisti hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lampaanpaisti on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanpaisti hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lampaanpaisti on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.