Latva-artisokka
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 126 kJ | 2 % |
| Energia | 30 kcal | |
| Rasva | 0.15 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.06 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.3 g | 1 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 5.4 g | 22 % |
| Proteiini | 3.3 g | 7 % |
| Suola | 0.24 g | |
| Natrium | 94.0 mg | 4 % |
| Kalium | 370 mg | 19 % |
| Kalsium | 44.0 mg | 6 % |
| Magnesium | 60.0 mg | 16 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 68.0 µg | 34 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 11.7 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.19 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 14.8 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 30 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti4 min
Kotityöt7 min
Jooga10 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Latva-artisokka sisältää kaloreita?
Latva-artisokka sisältää 30 kcal (126 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (300 g) sisältää noin 90 kcal.
Onko Latva-artisokka terveellistä?
Latva-artisokka sisältää kuitua (5.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 7 % päivittäisestä proteiinin ja 22 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Latva-artisokka kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Latva-artisokka sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Latva-artisokka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Latva-artisokka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Latva-artisokka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Latva-artisokka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Latva-artisokka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Latva-artisokka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Latva-artisokka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Latva-artisokka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Latva-artisokka laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Latva-artisokka sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Latva-artisokka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Latva-artisokka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Latva-artisokka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Latva-artisokka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Latva-artisokka suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Latva-artisokka sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Latva-artisokka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Latva-artisokka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Latva-artisokka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Latva-artisokka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Latva-artisokka vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Latva-artisokka sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Latva-artisokka hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Latva-artisokka on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.4 g per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Latva-artisokka hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Latva-artisokka on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 68.0 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Latva-artisokka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Latva-artisokka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 14.8 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo
43 kcalP 3.3R 0.7H 2.1
Rukola, rucola, sinappikaali
18 kcalP 2.6R 0.3H 0.5
Raparperi
34 kcalP 0.7R 0.1H 5.5
Väinönputki
47 kcalP 3.9R 0.3H 3.0
Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti
64 kcalP 6.3R 0.7H 2.5
Maissintähkä, kokonainen
81 kcalP 1.7R 0.8H 15.4
Maitohorsma, verso
46 kcalP 4.8R 0.7H 1.4
Jääsalaatti
11 kcalP 0.9R 0.1H 1.0