Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 53 kJ | 1 % |
| Energia | 13 kcal | |
| Rasva | 0.20 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.10 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.98 g | 0 % |
| sokerit | 0.98 g | 1 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.06 g | |
| Natrium | 23.0 mg | 1 % |
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalsium | 56.0 mg | 7 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 51.3 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.5 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 115 µg | 153 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 13 kcal (100 g)
Kävely3 min
Juoksu1 min
Pyöräily2 min
Uinti2 min
Kotityöt3 min
Jooga4 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sisältää kaloreita?
Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sisältää 13 kcal (53 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (40 g) sisältää noin 5 kcal.
Onko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso terveellistä?
Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sisältää 1.1 g proteiinia, 0.20 g rasvaa ja 0.98 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 13 kcal per 100 g.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 51.3 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 115 µg per 100 g, mikä kattaa 153 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Itu, sinimailasen itu
29 kcalP 4.0R 0.7H 0.3
Villirucola, pikkuhietasinappi
28 kcalP 2.6R 0.7H 2.0
Persilja
27 kcalP 1.4R 0.2H 1.1
Maissintähkä, kokonainen
81 kcalP 1.7R 0.8H 15.4
Korianteri, tuore
21 kcalP 2.4R 0.4H 0.5
Pinaatti
18 kcalP 2.1R 0.6H 0.3
Jääsalaatti
11 kcalP 0.9R 0.1H 1.0
Voikukka, lehti, voikukan lehti
38 kcalP 3.1R 0.2H 2.2