Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1304 kJ | 16 % |
| Energia | 312 kcal | |
| Rasva | 1.1 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.20 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.50 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.7 g | 18 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 8.9 g | 36 % |
| Proteiini | 24.4 g | 49 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 12.0 mg | 1 % |
| Kalium | 940 mg | 47 % |
| Kalsium | 71.0 mg | 9 % |
| Magnesium | 110 mg | 29 % |
| Rauta | 11.1 mg | 79 % |
| Sinkki | 3.9 mg | 39 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.41 mg | 37 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.27 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 110 µg | 55 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 22.0 µg | 29 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 312 kcal (100 g)
Kävely1 h 13 min
Juoksu32 min
Pyöräily37 min
Uinti44 min
Kotityöt1 h 17 min
Jooga1 h 42 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sisältää kaloreita?
Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sisältää 312 kcal (1304 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (85 g) sisältää noin 265 kcal.
Onko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu terveellistä?
Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sisältää runsaasti proteiinia (24.4 g/100 g), paljon kuitua (8.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 49 % päivittäisestä proteiinin ja 36 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sisältää?
Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sisältää 24.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (85 g) sisältää 20.7 g proteiinia.
Onko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.9 g per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 940 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 110 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papu, vihreä taitepapu, tuore
36 kcalP 2.1R 0.3H 4.8
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty, lisätty suola
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1
Herne, vihreä, pakaste
73 kcalP 5.1R 0.9H 9.4
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty ilman suolaa
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1
Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke
79 kcalP 6.0R 0.3H 9.7
Herne, vihreä, kuivattu
245 kcalP 19.4R 1.6H 27.2
Herne, vihreä, tuore
75 kcalP 5.6R 0.8H 9.5
Linssi, punainen, kuivattu
304 kcalP 23.8R 1.3H 45.8