Maa-artisokka
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 218 kJ | 3 % |
| Energia | 52 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.05 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.9 g | 1 % |
| sokerit | 2.8 g | 3 % |
| Kuitu | 16.4 g | 66 % |
| Proteiini | 1.8 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.9 mg | 0 % |
| Kalium | 630 mg | 32 % |
| Kalsium | 23.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 13.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.20 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.24 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.7 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.10 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 52 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt13 min
Jooga17 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maa-artisokka sisältää kaloreita?
Maa-artisokka sisältää 52 kcal (218 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (70 g) sisältää noin 36 kcal.
Onko Maa-artisokka terveellistä?
Maa-artisokka sisältää paljon kuitua (16.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 66 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maa-artisokka kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokka laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokka vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokka suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokka vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokka sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Maa-artisokka hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Maa-artisokka on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 16.4 g per 100 g, mikä kattaa 66 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maa-artisokka hyvä kalium lähde?
Kyllä, Maa-artisokka on hyvä kalium lähde. Se sisältää 630 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.