Maissi, jyvät
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 563 kJ | 7 % |
| Energia | 135 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.19 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.64 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 25.6 g | 10 % |
| sokerit | 3.6 g | 4 % |
| Kuitu | 3.7 g | 15 % |
| Proteiini | 2.8 g | 6 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.0 mg | 0 % |
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 2.0 mg | 0 % |
| Magnesium | 37.0 mg | 10 % |
| Rauta | 0.52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.00 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 41.0 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 12.0 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.30 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 135 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga44 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maissi, jyvät sisältää kaloreita?
Maissi, jyvät sisältää 135 kcal (563 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 54 kcal.
Onko Maissi, jyvät terveellistä?
Maissi, jyvät sisältää kuitua (3.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maissi, jyvät kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maissi, jyvät munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maissi, jyvät gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maissi, jyvät lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maissi, jyvät laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maissi, jyvät laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maissi, jyvät vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maissi, jyvät maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maissi, jyvät luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maissi, jyvät suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maissi, jyvät soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maissi, jyvät makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maissi, jyvät vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Maissi, jyvät sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Maissi, jyvät hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Maissi, jyvät on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 41.0 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kuusenkerkkä
34 kcalP 3.1R 0.5H 0.7
Vuohenputki, lehti
40 kcalP 3.9R 0.3H 1.1
Jääsalaatti
11 kcalP 0.9R 0.1H 1.0
Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu
36 kcalP 4.0R 0.7H 2.6
Pinaatti, pakaste
13 kcalP 1.6R 0.3H 0.4
Itu, sinimailasen itu
29 kcalP 4.0R 0.7H 0.3
Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti
13 kcalP 1.1R 0.2H 1.0
Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso
13 kcalP 1.1R 0.2H 1.0