Makaroni, ruismakaroni
Käsittely: Tuore
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1501 kJ | 18 % |
| Energia | 359 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.40 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.83 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 67.0 g | 26 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 6.0 g | 24 % |
| Proteiini | 13.0 g | 26 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 11.0 mg | 0 % |
| Kalium | 325 mg | 16 % |
| Kalsium | 25.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 94.6 mg | 25 % |
| Rauta | 2.6 mg | 19 % |
| Sinkki | 2.8 mg | 28 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.31 mg | 28 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 4.0 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.7 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 1.9 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 359 kcal (100 g)
Kävely1 h 24 min
Juoksu37 min
Pyöräily43 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 29 min
Jooga1 h 57 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaroni, ruismakaroni sisältää kaloreita?
Makaroni, ruismakaroni sisältää 359 kcal (1501 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 197 kcal.
Onko Makaroni, ruismakaroni terveellistä?
Makaroni, ruismakaroni sisältää runsaasti proteiinia (13.0 g/100 g), paljon kuitua (6.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 24 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaroni, ruismakaroni munaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, ruismakaroni runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, ruismakaroni lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, ruismakaroni laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, ruismakaroni laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, ruismakaroni maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, ruismakaroni suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, ruismakaroni soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, ruismakaroni makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, ruismakaroni vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaroni, ruismakaroni sisältää?
Makaroni, ruismakaroni sisältää 13.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 7.2 g proteiinia.
Onko Makaroni, ruismakaroni hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.0 g per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Makaroni, ruismakaroni hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 94.6 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Makaroni, ruismakaroni hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Makaroni, ruismakaroni on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nuudeli, vehnänuudeli
351 kcalP 11.2R 3.3H 66.4
Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra
361 kcalP 15.0R 2.5H 66.0
Mannasuurimo, tumma
308 kcalP 11.5R 1.1H 59.4
Jauho, vehnäjauho, leipomoteollisuus, vastajauhettu
351 kcalP 11.5R 1.4H 70.0
Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa
357 kcalP 13.5R 2.7H 67.1
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea
368 kcalP 11.6R 1.6H 74.0
Jauho, spelttijauho, täysjyvä
349 kcalP 13.3R 2.4H 63.5
Mannasuurimo
322 kcalP 11.5R 1.1H 63.6