Makkara, verimakkara, mustamakkara
Käsittely: Teollinen
MunatonLaktoositonVähäkolesterolinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 906 kJ | 11 % |
| Energia | 217 kcal | |
| Rasva | 10.3 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.6 g | 7 % |
| sokerit | 0.51 g | 1 % |
| Kuitu | 5.3 g | 21 % |
| Proteiini | 9.7 g | 19 % |
| Suola | 1.7 g | |
| Natrium | 677 mg | 28 % |
| Kalium | 246 mg | 12 % |
| Kalsium | 18.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 40.9 mg | 11 % |
| Rauta | 7.5 mg | 54 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.15 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.12 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.7 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 217 kcal (100 g)
Kävely51 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti31 min
Kotityöt54 min
Jooga1 h 11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makkara, verimakkara, mustamakkara sisältää kaloreita?
Makkara, verimakkara, mustamakkara sisältää 217 kcal (906 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 109 kcal.
Onko Makkara, verimakkara, mustamakkara terveellistä?
Makkara, verimakkara, mustamakkara sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.7 g/100 g), kuitua (5.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 21 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makkara, verimakkara, mustamakkara munaton ruokavalioon?
Kyllä, Makkara, verimakkara, mustamakkara sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkara, verimakkara, mustamakkara laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Makkara, verimakkara, mustamakkara sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkara, verimakkara, mustamakkara vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Makkara, verimakkara, mustamakkara sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkara, verimakkara, mustamakkara vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Makkara, verimakkara, mustamakkara sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkara, verimakkara, mustamakkara maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Makkara, verimakkara, mustamakkara sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkara, verimakkara, mustamakkara soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makkara, verimakkara, mustamakkara sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkara, verimakkara, mustamakkara makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makkara, verimakkara, mustamakkara sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makkara, verimakkara, mustamakkara sisältää?
Makkara, verimakkara, mustamakkara sisältää 9.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää 4.9 g proteiinia.
Onko Makkara, verimakkara, mustamakkara hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Makkara, verimakkara, mustamakkara on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.3 g per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Makkara, verimakkara, mustamakkara hyvä rauta lähde?
Kyllä, Makkara, verimakkara, mustamakkara on hyvä rauta lähde. Se sisältää 7.5 mg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Makkara, verimakkara, mustamakkara hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Makkara, verimakkara, mustamakkara on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
208 kcalP 12.9R 16.9H 1.4
Maksa, broilerin
115 kcalP 18.9R 4.0H 0.7
Maksa, poron
119 kcalP 22.0R 3.3H 0.0
Kieli, naudan
200 kcalP 16.7R 15.0H 0.0
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5
Sydän, naudan
99 kcalP 16.5R 3.6H 0.0
Maksa, keskiarvo
132 kcalP 19.6R 4.1H 4.0
Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo
147 kcalP 10.8R 8.8H 4.0