Maksa, keskiarvo
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 552 kJ | 7 % |
| Energia | 132 kcal | |
| Rasva | 4.1 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.0 g | 2 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.6 g | 39 % |
| Suola | 0.21 g | |
| Natrium | 83.4 mg | 3 % |
| Kalium | 348 mg | 17 % |
| Kalsium | 6.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 22.0 mg | 6 % |
| Rauta | 14.7 mg | 105 % |
| Sinkki | 5.7 mg | 57 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 3.0 mg | 214 % |
| Niasiini (B3) | 12.2 mg | 76 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1226 µg | 613 % |
| B12-vitamiini | 70.0 µg | 2800 % |
| C-vitamiini | 30.0 mg | 38 % |
| D-vitamiini | 0.58 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.69 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 9.2 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 132 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu13 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga43 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksa, keskiarvo sisältää kaloreita?
Maksa, keskiarvo sisältää 132 kcal (552 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 132 kcal.
Onko Maksa, keskiarvo terveellistä?
Maksa, keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (19.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 39 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksa, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, keskiarvo laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, keskiarvo sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, keskiarvo vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, keskiarvo sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, keskiarvo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, keskiarvo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, keskiarvo suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, keskiarvo sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksa, keskiarvo sisältää?
Maksa, keskiarvo sisältää 19.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 19.6 g proteiinia.
Onko Maksa, keskiarvo hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksa, keskiarvo on hyvä rauta lähde. Se sisältää 14.7 mg per 100 g, mikä kattaa 105 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksa, keskiarvo hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Maksa, keskiarvo on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 5.7 mg per 100 g, mikä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksa, keskiarvo hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Maksa, keskiarvo on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5
Makkara, verimakkara, mustamakkara
217 kcalP 9.7R 10.3H 18.6
Veri
52 kcalP 11.8R 0.4H 0.1
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
208 kcalP 12.9R 16.9H 1.4
Maksa, broilerin
115 kcalP 18.9R 4.0H 0.7
Maksa, poron
119 kcalP 22.0R 3.3H 0.0
Maksa, naudan
137 kcalP 20.3R 3.8H 5.0
Munuainen
96 kcalP 15.6R 3.6H 0.0