Maksa, naudan
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 571 kJ | 7 % |
| Energia | 137 kcal | |
| Rasva | 3.8 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.93 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.0 g | 2 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.3 g | 41 % |
| Suola | 0.15 g | |
| Natrium | 60.0 mg | 3 % |
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalsium | 6.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 7.2 mg | 51 % |
| Sinkki | 4.3 mg | 43 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 2.7 mg | 191 % |
| Niasiini (B3) | 11.2 mg | 70 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1071 µg | 535 % |
| B12-vitamiini | 110 µg | 4400 % |
| C-vitamiini | 31.0 mg | 39 % |
| D-vitamiini | 0.72 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.76 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 13.8 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 137 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksa, naudan sisältää kaloreita?
Maksa, naudan sisältää 137 kcal (571 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 137 kcal.
Onko Maksa, naudan terveellistä?
Maksa, naudan sisältää runsaasti proteiinia (20.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 41 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksa, naudan munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, naudan sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, naudan gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, naudan sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, naudan laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, naudan sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, naudan vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, naudan sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, naudan maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, naudan sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, naudan luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, naudan sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, naudan suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, naudan sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, naudan soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, naudan sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, naudan makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, naudan sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksa, naudan sisältää?
Maksa, naudan sisältää 20.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 20.3 g proteiinia.
Onko Maksa, naudan hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksa, naudan on hyvä rauta lähde. Se sisältää 7.2 mg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksa, naudan hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Maksa, naudan on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksa, naudan hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Maksa, naudan on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.24 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kieli, naudan
200 kcalP 16.7R 15.0H 0.0
Maksa, poron
119 kcalP 22.0R 3.3H 0.0
Sydän, naudan
99 kcalP 16.5R 3.6H 0.0
Munuainen
96 kcalP 15.6R 3.6H 0.0
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5
Maksa, broilerin
115 kcalP 18.9R 4.0H 0.7
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
208 kcalP 12.9R 16.9H 1.4
Makkara, verimakkara, mustamakkara
217 kcalP 9.7R 10.3H 18.6