Maksa, poron
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 496 kJ | 6 % |
| Energia | 119 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.93 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 22.0 g | 44 % |
| Suola | 0.20 g | |
| Natrium | 78.5 mg | 3 % |
| Kalium | 370 mg | 19 % |
| Kalsium | 6.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 24.0 mg | 6 % |
| Rauta | 31.0 mg | 221 % |
| Sinkki | 9.0 mg | 90 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.56 mg | 51 % |
| Riboflaviini (B2) | 4.2 mg | 300 % |
| Niasiini (B3) | 18.6 mg | 116 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1226 µg | 613 % |
| B12-vitamiini | 84.0 µg | 3360 % |
| C-vitamiini | 31.0 mg | 39 % |
| D-vitamiini | 0.58 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 13.8 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 119 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt29 min
Jooga39 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksa, poron sisältää kaloreita?
Maksa, poron sisältää 119 kcal (496 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 119 kcal.
Onko Maksa, poron terveellistä?
Maksa, poron sisältää runsaasti proteiinia (22.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksa, poron munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, poron sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, poron gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, poron sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, poron laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, poron sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, poron vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, poron sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, poron maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, poron sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, poron luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, poron sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, poron suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, poron sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, poron soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, poron sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, poron makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, poron sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksa, poron sisältää?
Maksa, poron sisältää 22.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 22.0 g proteiinia.
Onko Maksa, poron hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksa, poron on hyvä rauta lähde. Se sisältää 31.0 mg per 100 g, mikä kattaa 221 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksa, poron hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Maksa, poron on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 9.0 mg per 100 g, mikä kattaa 90 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksa, poron hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Maksa, poron on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.56 mg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sydän, naudan
99 kcalP 16.5R 3.6H 0.0
Maksa, naudan
137 kcalP 20.3R 3.8H 5.0
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
208 kcalP 12.9R 16.9H 1.4
Veri
52 kcalP 11.8R 0.4H 0.1
Kieli, naudan
200 kcalP 16.7R 15.0H 0.0
Maksa, broilerin
115 kcalP 18.9R 4.0H 0.7
Munuainen
96 kcalP 15.6R 3.6H 0.0
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5