Maksa, sian
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 561 kJ | 7 % |
| Energia | 134 kcal | |
| Rasva | 3.7 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.5 g | 1 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 22.5 g | 45 % |
| Suola | 0.38 g | |
| Natrium | 150 mg | 6 % |
| Kalium | 370 mg | 19 % |
| Kalsium | 6.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 24.0 mg | 6 % |
| Rauta | 31.4 mg | 224 % |
| Sinkki | 9.0 mg | 90 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.33 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 2.7 mg | 192 % |
| Niasiini (B3) | 14.2 mg | 89 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1391 µg | 696 % |
| B12-vitamiini | 40.0 µg | 1600 % |
| C-vitamiini | 23.0 mg | 29 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 23 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 134 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksa, sian sisältää kaloreita?
Maksa, sian sisältää 134 kcal (561 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 134 kcal.
Onko Maksa, sian terveellistä?
Maksa, sian sisältää runsaasti proteiinia (22.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 45 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksa, sian munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, sian sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, sian gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, sian sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, sian laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, sian sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, sian vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, sian sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, sian maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, sian sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, sian luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, sian sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, sian suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, sian sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, sian soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, sian sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksa, sian makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksa, sian sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksa, sian sisältää?
Maksa, sian sisältää 22.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 22.5 g proteiinia.
Onko Maksa, sian hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksa, sian on hyvä rauta lähde. Se sisältää 31.4 mg per 100 g, mikä kattaa 224 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksa, sian hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Maksa, sian on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 9.0 mg per 100 g, mikä kattaa 90 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksa, sian hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Maksa, sian on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.33 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo
147 kcalP 10.8R 8.8H 4.0
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
208 kcalP 12.9R 16.9H 1.4
Munuainen
96 kcalP 15.6R 3.6H 0.0
Maksa, broilerin
115 kcalP 18.9R 4.0H 0.7
Kieli, naudan
200 kcalP 16.7R 15.0H 0.0
Sydän, naudan
99 kcalP 16.5R 3.6H 0.0
Maksa, poron
119 kcalP 22.0R 3.3H 0.0
Makkara, verimakkara, mustamakkara
217 kcalP 9.7R 10.3H 18.6