Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteeniton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 869 kJ | 10 % |
| Energia | 208 kcal | |
| Rasva | 16.9 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 6.4 g | 32 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.4 g | 1 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 0.04 g | 0 % |
| Proteiini | 12.9 g | 26 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 637 mg | 27 % |
| Kalium | 246 mg | 12 % |
| Kalsium | 16.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 20.1 mg | 5 % |
| Rauta | 5.5 mg | 39 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.45 mg | 41 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.54 mg | 39 % |
| Niasiini (B3) | 4.4 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 225 µg | 112 % |
| B12-vitamiini | 6.7 µg | 270 % |
| C-vitamiini | 3.7 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.36 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 208 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 8 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo sisältää kaloreita?
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo sisältää 208 kcal (869 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (60 g) sisältää noin 125 kcal.
Onko Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo terveellistä?
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (12.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo sisältää?
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo sisältää 12.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (60 g) sisältää 7.8 g proteiinia.
Onko Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo on hyvä rauta lähde. Se sisältää 5.5 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.45 mg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5
Makkara, verimakkara, mustamakkara
217 kcalP 9.7R 10.3H 18.6
Maksa, broilerin
115 kcalP 18.9R 4.0H 0.7
Sydän, naudan
99 kcalP 16.5R 3.6H 0.0
Maksa, poron
119 kcalP 22.0R 3.3H 0.0
Veri
52 kcalP 11.8R 0.4H 0.1
Kieli, naudan
200 kcalP 16.7R 15.0H 0.0
Maksa, naudan
137 kcalP 20.3R 3.8H 5.0