Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo
Käsittely: Teollinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 615 kJ | 7 % |
| Energia | 147 kcal | |
| Rasva | 8.8 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 3.4 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.0 g | 2 % |
| sokerit | 0.05 g | 0 % |
| Kuitu | 0.09 g | 0 % |
| Proteiini | 10.8 g | 22 % |
| Suola | 1.8 g | |
| Natrium | 718 mg | 30 % |
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Kalsium | 19.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.5 mg | 5 % |
| Rauta | 9.7 mg | 69 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.85 mg | 60 % |
| Niasiini (B3) | 5.0 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 420 µg | 210 % |
| B12-vitamiini | 12.1 µg | 485 % |
| C-vitamiini | 6.9 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.40 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.27 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.48 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 147 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt36 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo sisältää kaloreita?
Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo sisältää 147 kcal (615 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (60 g) sisältää noin 88 kcal.
Onko Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo terveellistä?
Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (10.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo sisältää?
Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo sisältää 10.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (60 g) sisältää 6.5 g proteiinia.
Onko Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo on hyvä rauta lähde. Se sisältää 9.7 mg per 100 g, mikä kattaa 69 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.24 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sydän, naudan
99 kcalP 16.5R 3.6H 0.0
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
208 kcalP 12.9R 16.9H 1.4
Veri
52 kcalP 11.8R 0.4H 0.1
Maksa, naudan
137 kcalP 20.3R 3.8H 5.0
Kieli, naudan
200 kcalP 16.7R 15.0H 0.0
Makkara, verimakkara, mustamakkara
217 kcalP 9.7R 10.3H 18.6
Maksa, poron
119 kcalP 22.0R 3.3H 0.0