Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 152 kJ | 2 % |
| Energia | 36 kcal | |
| Rasva | 0.24 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.05 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.6 g | 3 % |
| sokerit | 6.6 g | 7 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 0.45 g | 1 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.3 mg | 0 % |
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Kalsium | 29.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 10.4 mg | 3 % |
| Rauta | 0.16 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.08 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.32 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.8 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 32.8 mg | 41 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.08 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 36 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu4 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sisältää kaloreita?
Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sisältää 36 kcal (152 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (80 g) sisältää noin 29 kcal.
Onko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen terveellistä?
Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sisältää 0.45 g proteiinia, 0.24 g rasvaa ja 6.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 36 kcal per 100 g.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 32.8 mg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mandariini, kuorittu
45 kcalP 0.6R 0.3H 8.3
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen
21 kcalP 0.4R 0.1H 1.4
Greippi, kuorittu
35 kcalP 0.6R 0.3H 6.5
Verigreippi, kuorittu
35 kcalP 0.8R 0.1H 6.9
Sitruuna, kuorittu
33 kcalP 0.6R 0.2H 2.2
Greippi, keskiarvo, punnittu kuorineen
23 kcalP 0.4R 0.2H 4.2
Appelsiini, kuorittu
46 kcalP 0.6R 0.1H 8.9
Appelsiini, punnittu kuorineen
33 kcalP 0.4R 0.1H 6.4