Mandariini, kuorittu
Käsittely: Tuore
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 190 kJ | 2 % |
| Energia | 45 kcal | |
| Rasva | 0.30 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.06 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.3 g | 3 % |
| sokerit | 8.2 g | 9 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 0.56 g | 1 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.6 mg | 0 % |
| Kalium | 150 mg | 8 % |
| Kalsium | 37.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 13.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.20 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.10 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 41.0 mg | 51 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.10 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 45 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu5 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mandariini, kuorittu sisältää kaloreita?
Mandariini, kuorittu sisältää 45 kcal (190 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää noin 36 kcal.
Onko Mandariini, kuorittu terveellistä?
Mandariini, kuorittu sisältää 0.56 g proteiinia, 0.30 g rasvaa ja 8.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 45 kcal per 100 g.
Onko Mandariini, kuorittu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Mandariini, kuorittu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 41.0 mg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Appelsiini, kuorittu
46 kcalP 0.6R 0.1H 8.9
Greippi, keskiarvo, punnittu kuorineen
23 kcalP 0.4R 0.2H 4.2
Verigreippi, kuorittu
35 kcalP 0.8R 0.1H 6.9
Appelsiini, punnittu kuorineen
33 kcalP 0.4R 0.1H 6.4
Sitruuna, kuorittu
33 kcalP 0.6R 0.2H 2.2
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen
21 kcalP 0.4R 0.1H 1.4
Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen
36 kcalP 0.5R 0.2H 6.6
Greippi, kuorittu
35 kcalP 0.6R 0.3H 6.5