Mango, kuorittu
Käsittely: Tuore
LisäaineetonAlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonVäriaineitonSäilöntäaineitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 280 kJ | 3 % |
| Energia | 67 kcal | |
| Rasva | 0.38 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.09 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.07 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.1 g | 5 % |
| sokerit | 7.9 g | 9 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 0.82 g | 2 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Kalsium | 11.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 10.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.16 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.09 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.67 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 43.0 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 36.4 mg | 45 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.90 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 4.2 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 67 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt17 min
Jooga22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mango, kuorittu sisältää kaloreita?
Mango, kuorittu sisältää 67 kcal (280 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (320 g) sisältää noin 214 kcal.
Onko Mango, kuorittu terveellistä?
Mango, kuorittu sisältää 0.82 g proteiinia, 0.38 g rasvaa ja 14.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 67 kcal per 100 g.
Sopiiko Mango, kuorittu lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mango, kuorittu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mango, kuorittu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Mango, kuorittu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Mango, kuorittu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 43.0 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mango, kuorittu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Mango, kuorittu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 36.4 mg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Guava
66 kcalP 2.5R 0.9H 9.2
Ananas, kuorittu
56 kcalP 0.5R 0.4H 11.2
Kiivi, punnittu kuorineen
48 kcalP 0.7R 0.8H 6.5
Rusina
290 kcalP 2.2R 0.5H 60.1
Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta
191 kcalP 1.4R 20.0H 0.0
Sharon, kaki, persimon
73 kcalP 0.6R 0.2H 16.0
Banaanilastu, kuivattu banaani, jogurttikuorrutus
532 kcalP 7.9R 32.7H 50.9
Hunajameloni, kuorittu
37 kcalP 0.6R 0.1H 7.8