Marja-aronia
Käsittely: Tuore
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 235 kJ | 3 % |
| Energia | 56 kcal | |
| Rasva | 0.63 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.8 g | 2 % |
| sokerit | 5.7 g | 6 % |
| Kuitu | 5.2 g | 21 % |
| Proteiini | 0.40 g | 1 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.1 mg | 0 % |
| Kalium | 170 mg | 9 % |
| Kalsium | 21.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 14.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.12 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.00 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6.2 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 56 kcal (100 g)
Kävely13 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt14 min
Jooga18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marja-aronia sisältää kaloreita?
Marja-aronia sisältää 56 kcal (235 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 34 kcal.
Onko Marja-aronia terveellistä?
Marja-aronia sisältää kuitua (5.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 1 % päivittäisestä proteiinin ja 21 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Marja-aronia alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia munaton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-aronia vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Marja-aronia sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Marja-aronia hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Marja-aronia on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.2 g per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.