Mäti, keskiarvo, suolattu
Käsittely: Suolattu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 615 kJ | 7 % |
| Energia | 147 kcal | |
| Rasva | 6.5 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.8 g | 40 % |
| Suola | 5.1 g | |
| Natrium | 2040 mg | 85 % |
| Kalium | 26.6 mg | 1 % |
| Kalsium | 16.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 10.2 mg | 3 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.67 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.23 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.70 mg | 50 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.9 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 9.5 µg | 380 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 9.0 µg | 181 % |
| E-vitamiini | 10.0 mg | 83 % |
| K-vitamiini | 0.19 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 147 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt36 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mäti, keskiarvo, suolattu sisältää kaloreita?
Mäti, keskiarvo, suolattu sisältää 147 kcal (615 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (90 g) sisältää noin 132 kcal.
Onko Mäti, keskiarvo, suolattu terveellistä?
Mäti, keskiarvo, suolattu sisältää runsaasti proteiinia (19.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mäti, keskiarvo, suolattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mäti, keskiarvo, suolattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mäti, keskiarvo, suolattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mäti, keskiarvo, suolattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mäti, keskiarvo, suolattu runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Mäti, keskiarvo, suolattu sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mäti, keskiarvo, suolattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mäti, keskiarvo, suolattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mäti, keskiarvo, suolattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mäti, keskiarvo, suolattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mäti, keskiarvo, suolattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mäti, keskiarvo, suolattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mäti, keskiarvo, suolattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Mäti, keskiarvo, suolattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Mäti, keskiarvo, suolattu sisältää?
Mäti, keskiarvo, suolattu sisältää 19.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (90 g) sisältää 17.8 g proteiinia.
Onko Mäti, keskiarvo, suolattu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Mäti, keskiarvo, suolattu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.23 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mäti, keskiarvo, suolattu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Mäti, keskiarvo, suolattu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.70 mg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mäti, keskiarvo, suolattu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Mäti, keskiarvo, suolattu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 9.5 µg per 100 g, mikä kattaa 380 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kala, lämminsavustettu, keskiarvo
177 kcalP 21.8R 10.0H 0.0
Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen
122 kcalP 20.5R 4.3H 0.0
Silakka, tilli-/sinappikastikkeessa
179 kcalP 11.1R 15.1H 0.0
Nahkiainen, savustettu
350 kcalP 17.5R 31.5H 0.0
Kala, tuoresuolattu
100 kcalP 17.5R 2.7H 1.4
Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen
240 kcalP 17.3R 19.7H 0.0
Muikku, järvi, suolattu
121 kcalP 21.0R 4.0H 0.0
Makrilli, savustettu
299 kcalP 18.9R 25.1H 0.0