Mätitahna
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonRunsassuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1711 kJ | 20 % |
| Energia | 409 kcal | |
| Rasva | 35.8 g | 51 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 11.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.5 g | 5 % |
| sokerit | 12.5 g | 14 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 10.3 g | 21 % |
| Suola | 3.9 g | |
| Natrium | 1540 mg | 64 % |
| Kalium | 70.0 mg | 4 % |
| Kalsium | 6.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 3.0 mg | 1 % |
| Rauta | 0.40 mg | 3 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.42 mg | 30 % |
| Niasiini (B3) | 0.94 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 5.2 µg | 208 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 4.0 µg | 80 % |
| E-vitamiini | 12.8 mg | 107 % |
| K-vitamiini | 39.9 µg | 53 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 409 kcal (100 g)
Kävely1 h 35 min
Juoksu42 min
Pyöräily49 min
Uinti58 min
Kotityöt1 h 41 min
Jooga2 h 14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 7.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mätitahna sisältää kaloreita?
Mätitahna sisältää 409 kcal (1711 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 409 kcal.
Onko Mätitahna terveellistä?
Mätitahna sisältää runsaasti proteiinia (10.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mätitahna munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mätitahna sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mätitahna gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mätitahna sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mätitahna runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Mätitahna sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mätitahna maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mätitahna sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mätitahna luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mätitahna sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mätitahna soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mätitahna sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Mätitahna sisältää?
Mätitahna sisältää 10.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.3 g proteiinia.
Sisältääkö Mätitahna paljon sokeria?
Mätitahna sisältää 12.5 g sokeria per 100 g. Se on 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Mätitahna hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Mätitahna on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.42 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mätitahna hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Mätitahna on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 5.2 µg per 100 g, mikä kattaa 208 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mätitahna hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Mätitahna on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 4.0 µg per 100 g, mikä kattaa 80 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Silakka, suolattu, itämeri
118 kcalP 16.0R 6.0H 0.0
Anjovis
257 kcalP 28.9R 11.4H 9.6
Lahna, savustettu
124 kcalP 21.3R 4.2H 0.0
Mäti, keskiarvo
145 kcalP 20.8R 6.8H 0.0
Kirjolohifilee, kylmäsavustettu
190 kcalP 20.4R 12.1H 0.0
Silli, valkosipuli-/sinappikastikkeessa
278 kcalP 13.5R 17.8H 16.0
Lohi, tuoresuolattu
218 kcalP 24.2R 13.5H 0.0
Tonnikala, vedessä, säilyke
99 kcalP 22.4R 0.9H 0.0