Merilevä, kombu, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
KolesterolitonMunatonRasvatonGluteenitonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 787 kJ | 9 % |
| Energia | 188 kcal | |
| Rasva | 1.3 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.1 g | 8 % |
| sokerit | 20.1 g | 22 % |
| Kuitu | 34.5 g | 138 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 4.6 g | |
| Natrium | 1830 mg | 76 % |
| Kalium | 450 mg | 23 % |
| Kalsium | 900 mg | 113 % |
| Magnesium | 610 mg | 163 % |
| Rauta | 12.7 mg | 91 % |
| Sinkki | 6.2 mg | 62 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.26 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 13.0 mg | 16 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 188 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti26 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Merilevä, kombu, kuivattu sisältää kaloreita?
Merilevä, kombu, kuivattu sisältää 188 kcal (787 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (2 g) sisältää noin 3 kcal.
Onko Merilevä, kombu, kuivattu terveellistä?
Merilevä, kombu, kuivattu sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g), paljon kuitua (34.5 g/100 g), sokeria 20.1 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 138 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, kombu, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Merilevä, kombu, kuivattu sisältää?
Merilevä, kombu, kuivattu sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (2 g) sisältää 0.11 g proteiinia.
Sisältääkö Merilevä, kombu, kuivattu paljon sokeria?
Merilevä, kombu, kuivattu sisältää 20.1 g sokeria per 100 g. Se on 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Merilevä, kombu, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 34.5 g per 100 g, mikä kattaa 138 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Merilevä, kombu, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 450 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Merilevä, kombu, kuivattu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Merilevä, kombu, kuivattu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 900 mg per 100 g, mikä kattaa 113 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Viininlehti, säilötty suolaliemeen
24 kcalP 3.6R 0.0H 0.2
Etikkapunajuuri
36 kcalP 1.0R 0.2H 6.7
Hapankurkku liemineen, venäläinen kurkku
10 kcalP 0.6R 0.1H 1.3
Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu
20 kcalP 0.7R 0.1H 3.0
Bambunverso
13 kcalP 1.5R 0.2H 0.7
Tomaattisose, tomaattipyree
58 kcalP 4.5R 0.5H 8.0
Merilevä, nori, kuivattu
278 kcalP 40.7R 3.2H 0.0
Merilevä, wakame, kuivattu
166 kcalP 14.4R 2.0H 0.0