Merilevä, wakame, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
KolesterolitonMunatonRasvatonGluteenitonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 696 kJ | 8 % |
| Energia | 166 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 47.1 g | 188 % |
| Proteiini | 14.4 g | 29 % |
| Suola | 8.1 g | |
| Natrium | 3220 mg | 134 % |
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 660 mg | 83 % |
| Magnesium | 470 mg | 125 % |
| Rauta | 11.6 mg | 83 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 5.5 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 15.0 mg | 19 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 166 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Merilevä, wakame, kuivattu sisältää kaloreita?
Merilevä, wakame, kuivattu sisältää 166 kcal (696 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (6 g) sisältää noin 10 kcal.
Onko Merilevä, wakame, kuivattu terveellistä?
Merilevä, wakame, kuivattu sisältää runsaasti proteiinia (14.4 g/100 g), paljon kuitua (47.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 188 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Merilevä, wakame, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Merilevä, wakame, kuivattu sisältää?
Merilevä, wakame, kuivattu sisältää 14.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (6 g) sisältää 0.87 g proteiinia.
Onko Merilevä, wakame, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 47.1 g per 100 g, mikä kattaa 188 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Merilevä, wakame, kuivattu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 660 mg per 100 g, mikä kattaa 83 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Merilevä, wakame, kuivattu hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Merilevä, wakame, kuivattu on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 470 mg per 100 g, mikä kattaa 125 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Parsa, säilötty
15 kcalP 1.3R 0.2H 1.2
Viininlehti, säilötty suolaliemeen
24 kcalP 3.6R 0.0H 0.2
Bambunverso
13 kcalP 1.5R 0.2H 0.7
Tomaattimurska
23 kcalP 0.6R 0.2H 3.5
Tomaattisose, tomaattipyree
58 kcalP 4.5R 0.5H 8.0
Merilevä, nori, kuivattu
278 kcalP 40.7R 3.2H 0.0
Inkivääri, säilötty
52 kcalP 1.0R 0.4H 10.5
Merilevä, kombu, kuivattu
188 kcalP 7.1R 1.3H 20.1