Muikku, järvi, savustettu
Käsittely: Savustettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 576 kJ | 7 % |
| Energia | 138 kcal | |
| Rasva | 4.8 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.5 g | 47 % |
| Suola | 1.8 g | |
| Natrium | 720 mg | 30 % |
| Kalium | 412 mg | 21 % |
| Kalsium | 240 mg | 30 % |
| Magnesium | 31.0 mg | 8 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 5.0 mg | 50 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.0 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 2.5 µg | 98 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 13.0 µg | 260 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 0.98 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 138 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muikku, järvi, savustettu sisältää kaloreita?
Muikku, järvi, savustettu sisältää 138 kcal (576 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (75 g) sisältää noin 104 kcal.
Onko Muikku, järvi, savustettu terveellistä?
Muikku, järvi, savustettu sisältää runsaasti proteiinia (23.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Muikku, järvi, savustettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, savustettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, savustettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, savustettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, savustettu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, savustettu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, savustettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, savustettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, savustettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, savustettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, savustettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, savustettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muikku, järvi, savustettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Muikku, järvi, savustettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Muikku, järvi, savustettu sisältää?
Muikku, järvi, savustettu sisältää 23.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (75 g) sisältää 17.6 g proteiinia.
Onko Muikku, järvi, savustettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Muikku, järvi, savustettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 412 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muikku, järvi, savustettu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Muikku, järvi, savustettu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 240 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muikku, järvi, savustettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Muikku, järvi, savustettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 5.0 mg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen
240 kcalP 17.3R 19.7H 0.0
Tonnikala, keskiarvo
135 kcalP 22.4R 5.0H 0.0
Siika, lämminsavustettu
133 kcalP 21.8R 5.0H 0.0
Kala, lämminsavustettu, keskiarvo
177 kcalP 21.8R 10.0H 0.0
Kirjolohifilee, lämminsavustettu
148 kcalP 21.9R 6.7H 0.0
Silli, valkosipuli-/sinappikastikkeessa
278 kcalP 13.5R 17.8H 16.0
Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo
113 kcalP 14.8R 6.0H 0.0
Lohi, tuoresuolattu
218 kcalP 24.2R 13.5H 0.0