Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti
Käsittely: Tuore
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 266 kJ | 3 % |
| Energia | 64 kcal | |
| Rasva | 0.70 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.5 g | 1 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 11.4 g | 46 % |
| Proteiini | 6.3 g | 13 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.2 mg | 0 % |
| Kalium | 580 mg | 29 % |
| Kalsium | 310 mg | 39 % |
| Magnesium | 80.0 mg | 21 % |
| Rauta | 2.6 mg | 19 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.00 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 209 mg | 261 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 64 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sisältää kaloreita?
Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sisältää 64 kcal (266 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 26 kcal.
Onko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti terveellistä?
Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.3 g/100 g), paljon kuitua (11.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 46 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sisältää?
Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti sisältää 6.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää 2.5 g proteiinia.
Onko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 11.4 g per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti hyvä kalium lähde?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti on hyvä kalium lähde. Se sisältää 580 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 310 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.