Mustajuuri
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 263 kJ | 3 % |
| Energia | 63 kcal | |
| Rasva | 0.40 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.15 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.5 g | 4 % |
| sokerit | 6.6 g | 7 % |
| Kuitu | 7.3 g | 29 % |
| Proteiini | 0.50 g | 1 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 320 mg | 16 % |
| Kalsium | 53.0 mg | 7 % |
| Magnesium | 23.0 mg | 6 % |
| Rauta | 3.3 mg | 24 % |
| Sinkki | 0.00 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.0 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.0 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.80 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 63 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu6 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mustajuuri sisältää kaloreita?
Mustajuuri sisältää 63 kcal (263 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (180 g) sisältää noin 113 kcal.
Onko Mustajuuri terveellistä?
Mustajuuri sisältää paljon kuitua (7.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 1 % päivittäisestä proteiinin ja 29 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mustajuuri kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustajuuri munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustajuuri gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustajuuri lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustajuuri laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustajuuri laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustajuuri vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustajuuri maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustajuuri luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustajuuri suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustajuuri soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustajuuri makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mustajuuri vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mustajuuri sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Mustajuuri hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Mustajuuri on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.3 g per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mustajuuri hyvä rauta lähde?
Kyllä, Mustajuuri on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.