Nakki, juustoinen
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 987 kJ | 12 % |
| Energia | 236 kcal | |
| Rasva | 17.7 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 7.1 g | 36 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.3 g | 0 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 12.5 g | 25 % |
| Suola | 1.7 g | |
| Natrium | 696 mg | 29 % |
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalsium | 69.7 mg | 9 % |
| Magnesium | 16.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.37 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 2.9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.66 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 236 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, juustoinen sisältää kaloreita?
Nakki, juustoinen sisältää 236 kcal (987 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 71 kcal.
Onko Nakki, juustoinen terveellistä?
Nakki, juustoinen sisältää runsaasti proteiinia (12.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakki, juustoinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, juustoinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, juustoinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, juustoinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, juustoinen runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, juustoinen sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, juustoinen vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, juustoinen sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, juustoinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, juustoinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakki, juustoinen sisältää?
Nakki, juustoinen sisältää 12.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 3.7 g proteiinia.
Onko Nakki, juustoinen hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Nakki, juustoinen on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.37 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, juustoinen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Nakki, juustoinen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.66 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo
251 kcalP 13.1R 22.0H 0.8
Grillimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo
167 kcalP 11.7R 10.1H 4.3
Grillimakkara, juustoinen, lihaisa
226 kcalP 12.9R 19.1H 1.0
Grillimakkara, soijaproteiinia, keskiarvo
212 kcalP 11.0R 17.5H 2.9
Raakamakkara, siskonmakkara
212 kcalP 10.0R 16.7H 0.9
Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen
246 kcalP 17.7R 19.0H 1.2
Lenkkimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo
162 kcalP 9.8R 9.0H 8.8
Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo
157 kcalP 11.5R 9.0H 5.1