Nokkonen
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 180 kJ | 2 % |
| Energia | 43 kcal | |
| Rasva | 0.20 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.82 g | 0 % |
| sokerit | 0.67 g | 1 % |
| Kuitu | 6.6 g | 26 % |
| Proteiini | 6.2 g | 12 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.2 mg | 0 % |
| Kalium | 660 mg | 33 % |
| Kalsium | 430 mg | 54 % |
| Magnesium | 87.0 mg | 23 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.80 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 194 µg | 97 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 64.4 mg | 81 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 270 µg | 360 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 43 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga14 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nokkonen sisältää kaloreita?
Nokkonen sisältää 43 kcal (180 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (40 g) sisältää noin 17 kcal.
Onko Nokkonen terveellistä?
Nokkonen sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.2 g/100 g), paljon kuitua (6.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 26 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nokkonen kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nokkonen sisältää?
Nokkonen sisältää 6.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (40 g) sisältää 2.5 g proteiinia.
Onko Nokkonen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Nokkonen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.6 g per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nokkonen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Nokkonen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 660 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nokkonen hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Nokkonen on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 430 mg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Itu, sinimailasen itu
29 kcalP 4.0R 0.7H 0.3
Punasalaatti, punasikuri
22 kcalP 1.4R 0.2H 3.2
Pinaatti, pakaste
13 kcalP 1.6R 0.3H 0.4
Latva-artisokka
30 kcalP 3.3R 0.1H 1.3
Väinönputki
47 kcalP 3.9R 0.3H 3.0
Vuonankaali
15 kcalP 1.9R 0.3H 0.3
Voikukka, nuppu, voikukan nuppu
48 kcalP 3.5R 1.2H 1.9
Herneenverso
22 kcalP 3.3R 0.4H 0.4