Nokkonen, lehti, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 856 kJ | 10 % |
| Energia | 205 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.4 g | 4 % |
| sokerit | 7.3 g | 8 % |
| Kuitu | 31.0 g | 124 % |
| Proteiini | 20.0 g | 40 % |
| Suola | 0.04 g | |
| Natrium | 17.1 mg | 1 % |
| Kalium | 2530 mg | 126 % |
| Kalsium | 2830 mg | 354 % |
| Magnesium | 450 mg | 120 % |
| Rauta | 6.7 mg | 48 % |
| Sinkki | 2.4 mg | 24 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.00 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 24.0 mg | 30 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 205 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 7 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nokkonen, lehti, kuivattu sisältää kaloreita?
Nokkonen, lehti, kuivattu sisältää 205 kcal (856 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 82 kcal.
Onko Nokkonen, lehti, kuivattu terveellistä?
Nokkonen, lehti, kuivattu sisältää runsaasti proteiinia (20.0 g/100 g), paljon kuitua (31.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 124 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nokkonen, lehti, kuivattu alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen, lehti, kuivattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen, lehti, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen, lehti, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen, lehti, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen, lehti, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen, lehti, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen, lehti, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen, lehti, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen, lehti, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkonen, lehti, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nokkonen, lehti, kuivattu sisältää?
Nokkonen, lehti, kuivattu sisältää 20.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää 8.0 g proteiinia.
Onko Nokkonen, lehti, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 31.0 g per 100 g, mikä kattaa 124 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nokkonen, lehti, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 2530 mg per 100 g, mikä kattaa 126 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nokkonen, lehti, kuivattu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Nokkonen, lehti, kuivattu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 2830 mg per 100 g, mikä kattaa 354 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Roomansalaatti, sidesalaatti
20 kcalP 1.1R 0.2H 2.6
Raparperi
34 kcalP 0.7R 0.1H 5.5
Itu, sinimailasen itu
29 kcalP 4.0R 0.7H 0.3
Fenkoli, salaattifenkoli
17 kcalP 0.9R 0.2H 1.8
Tilli, tuore
30 kcalP 3.7R 0.8H 0.9
Ruohosipuli
25 kcalP 2.2R 0.9H 0.7
Vihanneskrassi
27 kcalP 1.4R 1.4H 0.7
Voikukka, nuppu, voikukan nuppu
48 kcalP 3.5R 1.2H 1.9