Ohrasuurimo
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1349 kJ | 16 % |
| Energia | 322 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.32 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.82 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 63.2 g | 24 % |
| sokerit | 0.95 g | 1 % |
| Kuitu | 7.6 g | 30 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.4 mg | 0 % |
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 20.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 65.0 mg | 17 % |
| Rauta | 3.0 mg | 21 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.0 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.2 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 322 kcal (100 g)
Kävely1 h 15 min
Juoksu33 min
Pyöräily39 min
Uinti45 min
Kotityöt1 h 20 min
Jooga1 h 45 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ohrasuurimo sisältää kaloreita?
Ohrasuurimo sisältää 322 kcal (1349 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 274 kcal.
Onko Ohrasuurimo terveellistä?
Ohrasuurimo sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g), paljon kuitua (7.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 30 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ohrasuurimo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrasuurimo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrasuurimo lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohrasuurimo sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrasuurimo laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ohrasuurimo sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrasuurimo laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohrasuurimo sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrasuurimo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrasuurimo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrasuurimo suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrasuurimo sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrasuurimo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrasuurimo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrasuurimo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrasuurimo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrasuurimo vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ohrasuurimo sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ohrasuurimo sisältää?
Ohrasuurimo sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (85 g) sisältää 7.0 g proteiinia.
Onko Ohrasuurimo hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ohrasuurimo on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.6 g per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ohrasuurimo hyvä rauta lähde?
Kyllä, Ohrasuurimo on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ohrasuurimo hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ohrasuurimo on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.