Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä
Käsittely: Tuore
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 3102 kJ | 37 % |
| Energia | 741 kcal | |
| Rasva | 75.8 g | 108 % |
| tyydyttynyt | 12.1 g | 60 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.6 g | 2 % |
| sokerit | 4.6 g | 5 % |
| Kuitu | 8.6 g | 34 % |
| Proteiini | 7.9 g | 16 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 368 mg | 18 % |
| Kalsium | 85.0 mg | 11 % |
| Magnesium | 130 mg | 35 % |
| Rauta | 3.7 mg | 26 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.2 mg | 109 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.0 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.54 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 741 kcal (100 g)
Kävely2 h 53 min
Juoksu1 h 16 min
Pyöräily1 h 29 min
Uinti1 h 44 min
Kotityöt3 h 3 min
Jooga4 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 15.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sisältää kaloreita?
Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sisältää 741 kcal (3102 kJ) per 100 grammaa. Yksi ruokalusikka (10 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä terveellistä?
Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.9 g/100 g), paljon kuitua (8.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 12.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 34 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sisältää?
Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä sisältää 7.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi ruokalusikka (10 g) sisältää 0.79 g proteiinia.
Onko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.6 g per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 130 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä hyvä rauta lähde?
Kyllä, Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Unikonsiemen, kokonainen
545 kcalP 21.1R 45.9H 4.0
Pähkinä, chilipähkinä
486 kcalP 14.7R 29.6H 38.2
Pähkinä, hasselpähkinä
644 kcalP 14.1R 61.0H 3.4
Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu
655 kcalP 24.6R 59.7H 1.2
Pähkinä, cashewpähkinä
574 kcalP 20.0R 46.4H 18.8
Kastanja
195 kcalP 3.4R 2.2H 36.6
Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu
574 kcalP 20.0R 46.4H 18.8
Hampunsiemen, kuorittu
625 kcalP 33.0R 53.6H 2.4