Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2365 kJ | 28 % |
| Energia | 565 kcal | |
| Rasva | 42.3 g | 60 % |
| tyydyttynyt | 14.3 g | 71 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 28.2 g | 11 % |
| sokerit | 20.3 g | 23 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 17.9 g | 36 % |
| Suola | 0.57 g | |
| Natrium | 229 mg | 10 % |
| Kalium | 675 mg | 34 % |
| Kalsium | 312 mg | 39 % |
| Magnesium | 170 mg | 45 % |
| Rauta | 3.4 mg | 24 % |
| Sinkki | 4.1 mg | 41 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.57 mg | 41 % |
| Niasiini (B3) | 0.85 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 49.0 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 1.3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 14.1 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 565 kcal (100 g)
Kävely2 h 12 min
Juoksu58 min
Pyöräily1 h 8 min
Uinti1 h 20 min
Kotityöt2 h 20 min
Jooga3 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 8.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus sisältää kaloreita?
Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus sisältää 565 kcal (2365 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (3 g) sisältää noin 17 kcal.
Onko Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus terveellistä?
Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus sisältää runsaasti proteiinia (17.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 14.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 20.3 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus sisältää?
Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus sisältää 17.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (3 g) sisältää 0.54 g proteiinia.
Sisältääkö Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus paljon sokeria?
Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus sisältää 20.3 g sokeria per 100 g. Se on 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus on hyvä kalium lähde. Se sisältää 675 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 312 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pähkinä, cashewpähkinä, jogurttikuorrutus on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 170 mg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Seesaminsiemen, kuorineen
608 kcalP 23.5R 54.8H 0.9
Pähkinäsekoitus, suolattu
624 kcalP 16.8R 57.0H 8.6
Kookoshiutale
661 kcalP 8.1R 64.5H 6.4
Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu
655 kcalP 24.6R 59.7H 1.2
Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä
741 kcalP 7.9R 75.8H 5.6
Pähkinä, pistaasipähkinä
581 kcalP 21.4R 46.0H 16.7
Chiansiemen
459 kcalP 22.9R 33.9H 0.2
Pähkinä, parapähkinä
670 kcalP 14.3R 66.4H 2.6