Pähkinä, pistaasipähkinä
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2430 kJ | 29 % |
| Energia | 581 kcal | |
| Rasva | 46.0 g | 66 % |
| tyydyttynyt | 5.5 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 13.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.7 g | 6 % |
| sokerit | 7.8 g | 9 % |
| Kuitu | 10.3 g | 41 % |
| Proteiini | 21.4 g | 43 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 1042 mg | 52 % |
| Kalsium | 110 mg | 14 % |
| Magnesium | 120 mg | 32 % |
| Rauta | 4.2 mg | 30 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.84 mg | 76 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 50.0 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 13.2 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 581 kcal (100 g)
Kävely2 h 16 min
Juoksu59 min
Pyöräily1 h 10 min
Uinti1 h 22 min
Kotityöt2 h 24 min
Jooga3 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 9.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pähkinä, pistaasipähkinä sisältää kaloreita?
Pähkinä, pistaasipähkinä sisältää 581 kcal (2430 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (1 g) sisältää noin 6 kcal.
Onko Pähkinä, pistaasipähkinä terveellistä?
Pähkinä, pistaasipähkinä sisältää runsaasti proteiinia (21.4 g/100 g), paljon kuitua (10.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 41 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, pistaasipähkinä vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pähkinä, pistaasipähkinä sisältää?
Pähkinä, pistaasipähkinä sisältää 21.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (1 g) sisältää 0.21 g proteiinia.
Onko Pähkinä, pistaasipähkinä hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.3 g per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, pistaasipähkinä hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1042 mg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, pistaasipähkinä hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pähkinä, pistaasipähkinä on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 120 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pähkinä, cashewpähkinä, suklaakuorrutus
559 kcalP 15.8R 40.7H 31.8
Pähkinä, hasselpähkinä
644 kcalP 14.1R 61.0H 3.4
Seesaminsiemen, kuorineen
608 kcalP 23.5R 54.8H 0.9
Pähkinä, cashewpähkinä
574 kcalP 20.0R 46.4H 18.8
Pähkinä, suolapähkinä
552 kcalP 25.6R 43.0H 12.7
Chiansiemen
459 kcalP 22.9R 33.9H 0.2
Pähkinävälipala, makea, patukka/levy
501 kcalP 15.2R 33.1H 32.3
Pähkinä, saksanpähkinä
664 kcalP 15.2R 65.2H 3.2