Pähkinä, suolapähkinä
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2310 kJ | 27 % |
| Energia | 552 kcal | |
| Rasva | 43.0 g | 61 % |
| tyydyttynyt | 6.6 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 11.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.7 g | 5 % |
| sokerit | 6.7 g | 7 % |
| Kuitu | 8.5 g | 34 % |
| Proteiini | 25.6 g | 51 % |
| Suola | 1.9 g | |
| Natrium | 775 mg | 32 % |
| Kalium | 674 mg | 34 % |
| Kalsium | 74.3 mg | 9 % |
| Magnesium | 180 mg | 48 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 0.00 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.32 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 12.2 mg | 76 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 52.0 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 10.6 mg | 89 % |
| K-vitamiini | 0.39 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 552 kcal (100 g)
Kävely2 h 9 min
Juoksu56 min
Pyöräily1 h 6 min
Uinti1 h 18 min
Kotityöt2 h 17 min
Jooga3 h
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 8.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pähkinä, suolapähkinä sisältää kaloreita?
Pähkinä, suolapähkinä sisältää 552 kcal (2310 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (65 g) sisältää noin 359 kcal.
Onko Pähkinä, suolapähkinä terveellistä?
Pähkinä, suolapähkinä sisältää runsaasti proteiinia (25.6 g/100 g), paljon kuitua (8.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 51 % päivittäisestä proteiinin ja 34 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pähkinä, suolapähkinä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, suolapähkinä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, suolapähkinä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, suolapähkinä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, suolapähkinä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, suolapähkinä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, suolapähkinä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, suolapähkinä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, suolapähkinä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinä, suolapähkinä vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pähkinä, suolapähkinä sisältää?
Pähkinä, suolapähkinä sisältää 25.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (65 g) sisältää 16.6 g proteiinia.
Onko Pähkinä, suolapähkinä hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.5 g per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, suolapähkinä hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä on hyvä kalium lähde. Se sisältää 674 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinä, suolapähkinä hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pähkinä, suolapähkinä on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 180 mg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pähkinäsekoitus, suolattu
624 kcalP 16.8R 57.0H 8.6
Unikonsiemen, kokonainen
545 kcalP 21.1R 45.9H 4.0
Pähkinä-hedelmä-sekoitus
488 kcalP 14.0R 35.5H 23.5
Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu
655 kcalP 24.6R 59.7H 1.2
Seesaminsiemen, kuorineen
608 kcalP 23.5R 54.8H 0.9
Siemensekoitus
614 kcalP 27.9R 53.9H 3.0
Pähkinä, parapähkinä
670 kcalP 14.3R 66.4H 2.6
Pähkinä, maapähkinä
551 kcalP 25.6R 43.0H 12.5