Pähkinäsekoitus, suolaton
Käsittely: Sekoitettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenMaidotonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2655 kJ | 32 % |
| Energia | 635 kcal | |
| Rasva | 58.8 g | 84 % |
| tyydyttynyt | 7.6 g | 38 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 19.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 3.9 g | 4 % |
| Kuitu | 8.9 g | 36 % |
| Proteiini | 16.5 g | 33 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.9 mg | 0 % |
| Kalium | 602 mg | 30 % |
| Kalsium | 105 mg | 13 % |
| Magnesium | 208 mg | 56 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 3.5 mg | 35 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.55 mg | 50 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 61.0 µg | 30 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.80 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 5.0 mg | 42 % |
| K-vitamiini | 6.4 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 635 kcal (100 g)
Kävely2 h 28 min
Juoksu1 h 5 min
Pyöräily1 h 16 min
Uinti1 h 29 min
Kotityöt2 h 37 min
Jooga3 h 27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 11.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pähkinäsekoitus, suolaton sisältää kaloreita?
Pähkinäsekoitus, suolaton sisältää 635 kcal (2655 kJ) per 100 grammaa. Yksi ruokalusikka (10 g) sisältää noin 64 kcal.
Onko Pähkinäsekoitus, suolaton terveellistä?
Pähkinäsekoitus, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (16.5 g/100 g), paljon kuitua (8.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 33 % päivittäisestä proteiinin ja 36 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pähkinäsekoitus, suolaton sisältää?
Pähkinäsekoitus, suolaton sisältää 16.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi ruokalusikka (10 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Onko Pähkinäsekoitus, suolaton hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.9 g per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinäsekoitus, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 602 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinäsekoitus, suolaton hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 208 mg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pellavansiemen, kokonainen
537 kcalP 22.1R 43.8H 2.4
Hampunsiemen, kokonainen
455 kcalP 24.6R 32.9H 2.7
Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä
741 kcalP 7.9R 75.8H 5.6
Pähkinä, cashewpähkinä, suklaakuorrutus
559 kcalP 15.8R 40.7H 31.8
Auringonkukansiemen, kuorittu
617 kcalP 24.3R 56.1H 2.7
Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu
574 kcalP 20.0R 46.4H 18.8
Manteli
602 kcalP 24.1R 51.2H 6.6
Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24
563 kcalP 20.6R 48.0H 2.4