Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu
Käsittely: Paahdettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenMaidotonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2655 kJ | 32 % |
| Energia | 635 kcal | |
| Rasva | 58.8 g | 84 % |
| tyydyttynyt | 7.6 g | 38 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 19.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 3.9 g | 4 % |
| Kuitu | 8.9 g | 36 % |
| Proteiini | 16.5 g | 33 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.9 mg | 0 % |
| Kalium | 602 mg | 30 % |
| Kalsium | 105 mg | 13 % |
| Magnesium | 208 mg | 56 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 3.5 mg | 35 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.44 mg | 40 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 45.7 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.56 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 5.0 mg | 42 % |
| K-vitamiini | 6.4 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 635 kcal (100 g)
Kävely2 h 28 min
Juoksu1 h 5 min
Pyöräily1 h 16 min
Uinti1 h 29 min
Kotityöt2 h 37 min
Jooga3 h 27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 11.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sisältää kaloreita?
Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sisältää 635 kcal (2655 kJ) per 100 grammaa. Yksi ruokalusikka (10 g) sisältää noin 64 kcal.
Onko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu terveellistä?
Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sisältää runsaasti proteiinia (16.5 g/100 g), paljon kuitua (8.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 33 % päivittäisestä proteiinin ja 36 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sisältää?
Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu sisältää 16.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi ruokalusikka (10 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Onko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.9 g per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 602 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 208 mg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Seesaminsiemen, kuorineen
608 kcalP 23.5R 54.8H 0.9
Unikonsiemen, kokonainen
545 kcalP 21.1R 45.9H 4.0
Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä
584 kcalP 24.5R 45.8H 15.7
Siemensekoitus
614 kcalP 27.9R 53.9H 3.0
Chiansiemen
459 kcalP 22.9R 33.9H 0.2
Manteli
602 kcalP 24.1R 51.2H 6.6
Auringonkukansiemen, kuorittu
617 kcalP 24.3R 56.1H 2.7
Pähkinä-hedelmä-sekoitus
488 kcalP 14.0R 35.5H 23.5