Pähkinävälipala, makea, patukka/levy
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2095 kJ | 25 % |
| Energia | 501 kcal | |
| Rasva | 33.1 g | 47 % |
| tyydyttynyt | 3.2 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 7.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 32.3 g | 12 % |
| sokerit | 22.0 g | 24 % |
| Kuitu | 7.9 g | 32 % |
| Proteiini | 15.2 g | 30 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.7 mg | 0 % |
| Kalium | 474 mg | 24 % |
| Kalsium | 124 mg | 16 % |
| Magnesium | 149 mg | 40 % |
| Rauta | 2.9 mg | 20 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.33 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 4.5 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 48.0 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.85 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 12.8 mg | 106 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 501 kcal (100 g)
Kävely1 h 57 min
Juoksu51 min
Pyöräily1 h
Uinti1 h 11 min
Kotityöt2 h 4 min
Jooga2 h 44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 6.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sisältää kaloreita?
Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sisältää 501 kcal (2095 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 100 kcal.
Onko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy terveellistä?
Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sisältää runsaasti proteiinia (15.2 g/100 g), paljon kuitua (7.9 g/100 g), sokeria 22.0 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 30 % päivittäisestä proteiinin ja 32 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sisältää?
Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sisältää 15.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 3.0 g proteiinia.
Sisältääkö Pähkinävälipala, makea, patukka/levy paljon sokeria?
Pähkinävälipala, makea, patukka/levy sisältää 22.0 g sokeria per 100 g. Se on 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Pähkinävälipala, makea, patukka/levy on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.9 g per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pähkinävälipala, makea, patukka/levy on hyvä kalium lähde. Se sisältää 474 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pähkinävälipala, makea, patukka/levy hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Pähkinävälipala, makea, patukka/levy on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 149 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pähkinä, chilipähkinä
486 kcalP 14.7R 29.6H 38.2
Chiansiemen
459 kcalP 22.9R 33.9H 0.2
Seesaminsiemen, kuorineen
608 kcalP 23.5R 54.8H 0.9
Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu
655 kcalP 24.6R 59.7H 1.2
Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä
584 kcalP 24.5R 45.8H 15.7
Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu
635 kcalP 16.5R 58.8H 7.6
Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä
741 kcalP 7.9R 75.8H 5.6
Pähkinä, parapähkinä
670 kcalP 14.3R 66.4H 2.6