Papu, härkäpapu, tuore
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 429 kJ | 5 % |
| Energia | 102 kcal | |
| Rasva | 0.60 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.14 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.31 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.1 g | 5 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 4.2 g | 17 % |
| Proteiini | 8.8 g | 18 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.0 mg | 0 % |
| Kalium | 250 mg | 13 % |
| Kalsium | 22.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 38.0 mg | 10 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 0.58 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 96.0 µg | 48 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 33.0 mg | 41 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 9.0 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 102 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papu, härkäpapu, tuore sisältää kaloreita?
Papu, härkäpapu, tuore sisältää 102 kcal (429 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Papu, härkäpapu, tuore terveellistä?
Papu, härkäpapu, tuore sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.8 g/100 g), kuitua (4.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 17 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Papu, härkäpapu, tuore kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, härkäpapu, tuore munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, härkäpapu, tuore gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, härkäpapu, tuore lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, härkäpapu, tuore laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, härkäpapu, tuore laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, härkäpapu, tuore maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, härkäpapu, tuore luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, härkäpapu, tuore suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, härkäpapu, tuore soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, härkäpapu, tuore makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, härkäpapu, tuore vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Papu, härkäpapu, tuore sisältää?
Papu, härkäpapu, tuore sisältää 8.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää 5.3 g proteiinia.
Onko Papu, härkäpapu, tuore hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 96.0 µg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, härkäpapu, tuore hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Papu, härkäpapu, tuore on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 33.0 mg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papu, adukipapu, keitetty, suolaton
137 kcalP 9.3R 0.2H 21.3
Herne, sokeriherne, tuore
42 kcalP 2.8R 0.1H 6.1
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty, lisätty suola
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1
Linssi, punainen, keitetty
101 kcalP 7.6R 0.4H 15.6
Papu, musta, mustapapu, kuivattu
318 kcalP 21.3R 0.9H 47.8
Herne, vihreä, pakaste
73 kcalP 5.1R 0.9H 9.4
Herne, vihreä, tuore
75 kcalP 5.6R 0.8H 9.5
Soijapapu, kuivattu
374 kcalP 35.9R 17.7H 10.3