Papu, kidneypapu, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonRasvatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 484 kJ | 6 % |
| Energia | 116 kcal | |
| Rasva | 0.50 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.07 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.27 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.3 g | 6 % |
| sokerit | 0.32 g | 0 % |
| Kuitu | 7.4 g | 30 % |
| Proteiini | 8.6 g | 17 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 401 mg | 20 % |
| Kalsium | 28.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 45.0 mg | 12 % |
| Rauta | 2.9 mg | 21 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.57 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 129 µg | 65 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 8.4 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 116 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt29 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papu, kidneypapu, keitetty sisältää kaloreita?
Papu, kidneypapu, keitetty sisältää 116 kcal (484 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (90 g) sisältää noin 104 kcal.
Onko Papu, kidneypapu, keitetty terveellistä?
Papu, kidneypapu, keitetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.6 g/100 g), paljon kuitua (7.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 30 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Papu, kidneypapu, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, kidneypapu, keitetty rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, kidneypapu, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, kidneypapu, keitetty lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, kidneypapu, keitetty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, kidneypapu, keitetty laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, kidneypapu, keitetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, kidneypapu, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, kidneypapu, keitetty suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, kidneypapu, keitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, kidneypapu, keitetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, kidneypapu, keitetty vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Papu, kidneypapu, keitetty sisältää?
Papu, kidneypapu, keitetty sisältää 8.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (90 g) sisältää 7.8 g proteiinia.
Onko Papu, kidneypapu, keitetty hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.4 g per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, kidneypapu, keitetty hyvä kalium lähde?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty on hyvä kalium lähde. Se sisältää 401 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, kidneypapu, keitetty hyvä rauta lähde?
Kyllä, Papu, kidneypapu, keitetty on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papu, adukipapu, keitetty, suolaton
137 kcalP 9.3R 0.2H 21.3
Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa
105 kcalP 7.7R 0.4H 14.9
Papu, musta, mustapapu, kuivattu
318 kcalP 21.3R 0.9H 47.8
Herne, vihreä, kuivattu
245 kcalP 19.4R 1.6H 27.2
Herne, vihreä, pakaste
73 kcalP 5.1R 0.9H 9.4
Soijapapu, kuivattu
374 kcalP 35.9R 17.7H 10.3
Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke
79 kcalP 6.0R 0.3H 9.7
Linssi, punainen, keitetty
101 kcalP 7.6R 0.4H 15.6