Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonRasvatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 441 kJ | 5 % |
| Energia | 105 kcal | |
| Rasva | 0.37 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.11 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.9 g | 6 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 5.3 g | 21 % |
| Proteiini | 7.7 g | 15 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 232 mg | 10 % |
| Kalium | 282 mg | 14 % |
| Kalsium | 38.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 46.0 mg | 12 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 0.74 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 91.0 µg | 46 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.9 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 105 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sisältää kaloreita?
Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sisältää 105 kcal (441 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 63 kcal.
Onko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa terveellistä?
Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.7 g/100 g), kuitua (5.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 21 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sisältää?
Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa sisältää 7.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää 4.6 g proteiinia.
Onko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.3 g per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 91.0 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kikherne suolattomassa vedessä
137 kcalP 8.4R 2.5H 17.6
Linssi, punainen, kuivattu
304 kcalP 23.8R 1.3H 45.8
Linssi, punainen, keitetty
101 kcalP 7.6R 0.4H 15.6
Herne, sokeriherne, tuore
42 kcalP 2.8R 0.1H 6.1
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty ilman suolaa
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty, lisätty suola
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1
Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu
312 kcalP 24.4R 1.1H 45.7
Papu, adukipapu, keitetty, suolaton
137 kcalP 9.3R 0.2H 21.3