Papu, musta, mustapapu, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1330 kJ | 16 % |
| Energia | 318 kcal | |
| Rasva | 0.90 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.23 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.39 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 47.8 g | 18 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 15.5 g | 62 % |
| Proteiini | 21.3 g | 43 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 9.0 mg | 0 % |
| Kalium | 1500 mg | 75 % |
| Kalsium | 160 mg | 20 % |
| Magnesium | 160 mg | 43 % |
| Rauta | 8.7 mg | 62 % |
| Sinkki | 2.2 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.90 mg | 82 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 444 µg | 222 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.21 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 5.6 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 318 kcal (100 g)
Kävely1 h 14 min
Juoksu32 min
Pyöräily38 min
Uinti45 min
Kotityöt1 h 19 min
Jooga1 h 44 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papu, musta, mustapapu, kuivattu sisältää kaloreita?
Papu, musta, mustapapu, kuivattu sisältää 318 kcal (1330 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (30 g) sisältää noin 95 kcal.
Onko Papu, musta, mustapapu, kuivattu terveellistä?
Papu, musta, mustapapu, kuivattu sisältää runsaasti proteiinia (21.3 g/100 g), paljon kuitua (15.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 62 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Papu, musta, mustapapu, kuivattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, musta, mustapapu, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, musta, mustapapu, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, musta, mustapapu, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, musta, mustapapu, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, musta, mustapapu, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, musta, mustapapu, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, musta, mustapapu, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, musta, mustapapu, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, musta, mustapapu, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, musta, mustapapu, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, musta, mustapapu, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Papu, musta, mustapapu, kuivattu sisältää?
Papu, musta, mustapapu, kuivattu sisältää 21.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (30 g) sisältää 6.4 g proteiinia.
Onko Papu, musta, mustapapu, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 15.5 g per 100 g, mikä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, musta, mustapapu, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1500 mg per 100 g, mikä kattaa 75 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, musta, mustapapu, kuivattu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Papu, musta, mustapapu, kuivattu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 160 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Herne, vihreä, tuore
75 kcalP 5.6R 0.8H 9.5
Papu, härkäpapu, tuore
102 kcalP 8.8R 0.6H 13.1
Linssi, punainen, keitetty
101 kcalP 7.6R 0.4H 15.6
Herne, vihreä, pakaste
73 kcalP 5.1R 0.9H 9.4
Herne, vihreä, kuivattu
245 kcalP 19.4R 1.6H 27.2
Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke
79 kcalP 6.0R 0.3H 9.7
Papu, valkoinen, kuivattu
288 kcalP 22.1R 1.9H 37.3
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty ilman suolaa
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1