Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo
Käsittely: Kuivattu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1277 kJ | 15 % |
| Energia | 305 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.20 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.90 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 39.5 g | 15 % |
| sokerit | 2.8 g | 3 % |
| Kuitu | 21.6 g | 86 % |
| Proteiini | 22.2 g | 44 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 1285 mg | 64 % |
| Kalsium | 140 mg | 17 % |
| Magnesium | 158 mg | 42 % |
| Rauta | 5.3 mg | 38 % |
| Sinkki | 0.00 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.55 mg | 50 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 441 µg | 221 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 13.0 µg | 17 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 305 kcal (100 g)
Kävely1 h 11 min
Juoksu31 min
Pyöräily37 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 15 min
Jooga1 h 40 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sisältää kaloreita?
Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sisältää 305 kcal (1277 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (30 g) sisältää noin 92 kcal.
Onko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo terveellistä?
Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (22.2 g/100 g), paljon kuitua (21.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 86 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sisältää?
Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo sisältää 22.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (30 g) sisältää 6.7 g proteiinia.
Onko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 21.6 g per 100 g, mikä kattaa 86 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo hyvä kalium lähde?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1285 mg per 100 g, mikä kattaa 64 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 158 mg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Herne, vihreä, kuivattu
245 kcalP 19.4R 1.6H 27.2
Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke
79 kcalP 6.0R 0.3H 9.7
Papu, adukipapu, keitetty, suolaton
137 kcalP 9.3R 0.2H 21.3
Herne, vihreä, pakaste
73 kcalP 5.1R 0.9H 9.4
Kikherne, kuivattu
343 kcalP 21.3R 5.4H 46.4
Kikherne suolattomassa vedessä
137 kcalP 8.4R 2.5H 17.6
Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa
105 kcalP 7.7R 0.4H 14.9
Papu, valkoinen, kuivattu
288 kcalP 22.1R 1.9H 37.3