Papu, valkoinen, keitetty
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 465 kJ | 6 % |
| Energia | 111 kcal | |
| Rasva | 0.80 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.08 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.34 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.0 g | 5 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 7.0 g | 28 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 365 mg | 18 % |
| Kalsium | 81.7 mg | 10 % |
| Magnesium | 48.9 mg | 13 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 0.81 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.70 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 117 µg | 59 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.13 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 27.0 µg | 36 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 111 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti16 min
Kotityöt27 min
Jooga36 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papu, valkoinen, keitetty sisältää kaloreita?
Papu, valkoinen, keitetty sisältää 111 kcal (465 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (70 g) sisältää noin 78 kcal.
Onko Papu, valkoinen, keitetty terveellistä?
Papu, valkoinen, keitetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g), paljon kuitua (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 28 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, keitetty vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Papu, valkoinen, keitetty sisältää?
Papu, valkoinen, keitetty sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (70 g) sisältää 5.8 g proteiinia.
Onko Papu, valkoinen, keitetty hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.0 g per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, valkoinen, keitetty hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 117 µg per 100 g, mikä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, valkoinen, keitetty hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Papu, valkoinen, keitetty on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 27.0 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty, lisätty suola
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1
Papu, vihreä taitepapu, tuore
36 kcalP 2.1R 0.3H 4.8
Linssi, punainen, keitetty
101 kcalP 7.6R 0.4H 15.6
Herne, vihreä, kuivattu
245 kcalP 19.4R 1.6H 27.2
Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo
305 kcalP 22.2R 1.5H 39.5
Papu, adukipapu, keitetty, suolaton
137 kcalP 9.3R 0.2H 21.3
Herne, vihreä, pakaste
73 kcalP 5.1R 0.9H 9.4
Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu
312 kcalP 24.4R 1.1H 45.7