Papu, valkoinen, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1203 kJ | 14 % |
| Energia | 288 kcal | |
| Rasva | 1.9 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.25 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 37.3 g | 14 % |
| sokerit | 4.4 g | 5 % |
| Kuitu | 15.3 g | 61 % |
| Proteiini | 22.1 g | 44 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 1733 mg | 87 % |
| Kalsium | 161 mg | 20 % |
| Magnesium | 183 mg | 49 % |
| Rauta | 6.1 mg | 44 % |
| Sinkki | 2.4 mg | 24 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.78 mg | 70 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 364 µg | 182 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.02 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 288 kcal (100 g)
Kävely1 h 7 min
Juoksu29 min
Pyöräily35 min
Uinti41 min
Kotityöt1 h 11 min
Jooga1 h 34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papu, valkoinen, kuivattu sisältää kaloreita?
Papu, valkoinen, kuivattu sisältää 288 kcal (1203 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (30 g) sisältää noin 86 kcal.
Onko Papu, valkoinen, kuivattu terveellistä?
Papu, valkoinen, kuivattu sisältää runsaasti proteiinia (22.1 g/100 g), paljon kuitua (15.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 61 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Papu, valkoinen, kuivattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papu, valkoinen, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Papu, valkoinen, kuivattu sisältää?
Papu, valkoinen, kuivattu sisältää 22.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (30 g) sisältää 6.6 g proteiinia.
Onko Papu, valkoinen, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 15.3 g per 100 g, mikä kattaa 61 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, valkoinen, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1733 mg per 100 g, mikä kattaa 87 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papu, valkoinen, kuivattu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Papu, valkoinen, kuivattu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 161 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Herne, sokeriherne, tuore
42 kcalP 2.8R 0.1H 6.1
Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke
79 kcalP 6.0R 0.3H 9.7
Papu, kidneypapu, keitetty
116 kcalP 8.6R 0.5H 15.3
Kikherne, kuivattu
343 kcalP 21.3R 5.4H 46.4
Papu, valkoinen, keitetty
111 kcalP 8.3R 0.8H 14.0
Papu, härkäpapu, tuore
102 kcalP 8.8R 0.6H 13.1
Kikherne suolattomassa vedessä
137 kcalP 8.4R 2.5H 17.6
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty ilman suolaa
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1