Parsakaali, brokkoli
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 146 kJ | 2 % |
| Energia | 35 kcal | |
| Rasva | 0.53 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.07 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.21 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.6 g | 1 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 13.0 mg | 1 % |
| Kalium | 390 mg | 20 % |
| Kalsium | 30.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 20.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.54 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 113 µg | 57 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 65.1 mg | 81 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 110 µg | 147 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 35 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu4 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga11 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Parsakaali, brokkoli sisältää kaloreita?
Parsakaali, brokkoli sisältää 35 kcal (146 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 70 kcal.
Onko Parsakaali, brokkoli terveellistä?
Parsakaali, brokkoli sisältää kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli munaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsakaali, brokkoli vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Parsakaali, brokkoli hyvä kalium lähde?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli on hyvä kalium lähde. Se sisältää 390 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Parsakaali, brokkoli hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 113 µg per 100 g, mikä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Parsakaali, brokkoli hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Parsakaali, brokkoli on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 65.1 mg per 100 g, mikä kattaa 81 % päivittäisestä saantisuosituksesta.